熬夜是黑天鹅，所以要给身体买保险
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工作中突然冒出一件紧急的事，又没有时间准备，只能熬夜，这其实就是一种黑天鹅。
熬夜这件事，从来都不是你计划好的。你不会说，今天周三，我打算熬个夜。老板突然甩一个任务，教授突然说明天要交，一个 bug 改着改着就到了凌晨三点。你没法预测它什么时候来，但你知道它一定会来。
那怎么应对黑天鹅？就要用黑天鹅的方法。
我是从 Taleb 的角度去想这件事的。塔勒布写《黑天鹅》之前是华尔街交易员，后来成了研究风险的学者。他的核心意思是，不要试图预测黑天鹅，你要让自己对它有鲁棒性，最好有反脆弱性。鲁棒，是黑天鹅来了你不会崩。反脆弱，是黑天鹅来了你反而变强。
具体怎么做？比如说购买保险。
当然不是去买真的保险，而是给身体买保险，给健康买保险，给人的活力、精力买保险。
大多数人平时不运动、不好好睡、饮食随便对付，然后黑天鹅一来，熬一夜，第二天废掉，第三天还在恢复，一周的效率全没了。这就是脆弱。
保险费是平时交的。运动是一份，心肺有底子，熬夜时脑子转得动，熬完恢复得也快。睡眠质量是一份，睡前少看屏幕，房间调暗。饮食底线是一份，每天至少一顿有蛋白质有蔬菜的正经饭。你平时花的这点时间和精力，就是为了黑天鹅来的时候能理赔。
塔勒布还有个杠铃策略，资源放在两端，不放中间。放到精力上，就是平时极度保守，好好保护睡眠和身体，同时保留关键时刻爆发的能力。最糟的是待在中间地带，每天晚睡一点，每天不怎么动，每天吃得凑合，看着也没什么大问题，真需要爆发的时候却爆发不出来。
这个框架还有一个好处。你把运动睡觉当养生，它永远是可选项，等忙完这阵再说。你把它当保险费，它就是每个月必须交的钱。
而且真到熬夜那天，你不会有负罪感。你不是在透支，你是在用你早就买好的保险。
做事具体怎么做，是有讲究的。
